У апошнія гады ўсё больш і больш людзей любяць спорт, але многія людзі змагаюцца са спортам у памяшканні, альбо спорт на свежым паветры больш падыходзіць для заняткаў спортам. Давайце абмяркуем гэта сёння!
Перавагі і недахопы заняткаў спортам на свежым паветры:
Спорт на свежым паветры спажывае больш калорый
Зразумела, што хада або бег на свежым паветры з большай колькасцю зялёных раслін, прыгожым пейзажам і багатым іёнамі кіслароду на 10% больш калорый, чым бег на бегавой дарожцы. Адносна няроўнае дарожнае пакрыццё звонку будзе ствараць большае трэнне; Пад уздзеяннем натуральнага ветру людзі, якія рухаюцца, будуць больш устойлівымі; Акрамя таго, змена ўздыму і спуску таксама дазваляе заняткам на свежым паветры пастаянна мяняць рытм. Такім чынам, няхай гэта будзе бег, язда на ровары або катанне на каньках, практыкуючыя будуць больш устойлівыя да заняткаў спортам на свежым паветры, і ім трэба спажываць больш цяпла.
Бег на свежым паветры можа спажываць на 3-5% больш цяпла, чым практыкаванні на бегавой дарожцы. Акрамя таго, свежае паветра і змяненне абстаноўкі могуць зрабіць фітнес больш цікавым і дапамагчы практыкуючым даўжэй займацца спортам. Вядома, дрэннае надвор'е або занадта моцнае, занадта цёмнае святло для заняткаў на свежым паветры таксама маюць патэнцыйную рызыку.
Уплыў заняткаў спортам на свежым паветры на надвор'е і іншыя прычыны
Спорт на свежым паветры можа быць набліжаны да прыроды, але з-за змены ўмоў надвор'я існуе мноства абмежаванняў для заняткаў фітнесом на свежым паветры. Акрамя таго, час працы сціснуты, зялёнае асяроддзе не хапае, забруджванне горада сур'ёзнае, рух і іншыя наступствы.
Перавагі і недахопы заняткаў спортам у памяшканні:
Больш дасканалыя памяшканні фітнес-клуба
Пры выбары заняткаў спортам у памяшканні варта звярнуць увагу на два аспекты: адзін - улічваць уласны фізічны стан, а другі - ці з'яўляецца месца для фітнесу прафесійным. Цяпер мы часта гаворым пра фізічныя практыкаванні і фітнес, але практыкаванні не могуць быць усляпымі. Перш чым трэніравацца, мы павінны ў першую чаргу разгледзець стан іх здароўя. Людзям з захворваннямі сэрца, атлусценнем, гіпертаніяй або людзям, якія атрымалі траўмы, варта звярнуць асаблівую ўвагу на наведванне спартзалы. З-за празмернага спажывання кіслароду падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак цяжка пераносіць мозг, сэрца і іншыя органы, што вельмі лёгка можа выклікаць інфаркт міякарда, стэнакардыю і іншыя захворванні, але не спрыяе здароўю.
Спорт у памяшканні больш зручны
Адкрыйце вочы для заняткаў спортам на свежым паветры
Спорт на свежым паветры - гэта, як правіла, калектыўныя дзеянні. Адзін - для бяспекі, і пра іх можна клапаціцца адзін пра аднаго. Па-другое, з-за павышэння цікавасці, каб заняткі на прыродзе не былі аднастайнымі. Звычайна падчас заняткаў на свежым паветры мы можам сустрэць больш новых сяброў праз перасячэнне сяброў, абмяняцца больш жыццёвым вопытам і досведам працы, пашырыць свой кругагляд і палепшыць адносіны.
Заняткі спортам на свежым паветры спрыяюць абмену рэчываў, умацоўваюць канстытуцыю і імунітэт
Падчас заняткаў спортам на свежым паветры кожная клетка цела абуджаецца. Выхлапныя газы ў арганізме пастаянна абменьваюцца са свежым прыродным паветрам, што паскарае вывядзенне таксінаў і спрыяе абмену рэчываў.
Практыкаванні на свежым паветры трэніруюць здольнасць выжываць у палявых умовах
Людзі, якія жывуць у гарадах, губляюцца ў дзікай прыродзе, не ведаюць ядомых раслін, не бяруць агонь на месцы, самі гатуюць ежу і не могуць адрозніць кірунак. Калі няма ведаў, якімі павінен валодаць фізічны чалавек, калі вы пакідаеце звыклае жыццё горада і адпраўляецеся ў дзікую прыроду, нават калі ў вас ёсць золата і срэбра, вы сутыкнецеся з сапраўднай праблемай выжывання. Самы прыстасаваны выжыве, а хворы памрэ.
Уплыў заняткаў спортам на свежым паветры на надвор'е і іншыя прычыны
Спорт на свежым паветры можа быць набліжаны да прыроды, але з-за змены ўмоў надвор'я існуе мноства абмежаванняў для заняткаў фітнесом на свежым паветры. Акрамя таго, час працы сціснуты, зялёнае асяроддзе не хапае, забруджванне горада сур'ёзнае, рух і іншыя наступствы.
Перавагі і недахопы заняткаў спортам у памяшканні:
Больш дасканалыя памяшканні фітнес-клуба
Пры выбары заняткаў спортам у памяшканні варта звярнуць увагу на два аспекты: адзін - улічваць уласны фізічны стан, а другі - ці з'яўляецца месца для фітнесу прафесійным. Цяпер мы часта гаворым пра фізічныя практыкаванні і фітнес, але практыкаванні не могуць быць усляпымі. Перш чым трэніравацца, мы павінны ў першую чаргу разгледзець стан іх здароўя. Людзям з захворваннямі сэрца, атлусценнем, гіпертаніяй або людзям, якія атрымалі траўмы, варта звярнуць асаблівую ўвагу на наведванне спартзалы. З-за празмернага спажывання кіслароду падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак цяжка пераносіць мозг, сэрца і іншыя органы, што вельмі лёгка можа выклікаць інфаркт міякарда, стэнакардыю і іншыя захворванні, але не спрыяе здароўю.
Спорт у памяшканні больш зручны
Па-першае, ён можа адправіцца ў аэрапорт у вызначаны час без уплыву надвор'я; Па-другое, пляцоўка больш зручная, і яна не нанясе шкоды з-за грубай вонкавай пляцоўкі; Па-трэцяе, тэмпература ў памяшканні ўстаноўлена, і гэта не абцяжарыць цела прыстасавацца з-за розніцы тэмператур звонку і звонку пасля поту.
Паветра ў памяшканні не цыркулюе
Фітнес-клуб больш дасканалы, чым хатнія, але не ўсе фітнес-клубы дастаткова прафесійныя. Пры выбары яго трэба правяраць па многіх аспектах. Некаторыя фітнес-залы абмежаваныя падваламі, і вентыляцыя не працуе бесперабойна, што выклікае сур'ёзны недахоп свежага паветра ў памяшканні, занадта шмат вуглякіслага газу, які лёгка можа выклікаць млоснасць і галаўны боль.
У параўнанні са спортам у памяшканні, спорт на адкрытым паветры больш здаровы, але таксама бачыць спецыфічнае асяроддзе. Галоўнае - крок за крокам. Займаючыся спортам, мы павінны абараняць сябе і расцягвацца да і пасля практыкаванняў.
Час размяшчэння: 21 мая 2021 г
